毛染めシャンプーで白髪染め

毛染めはシャンプー時に手軽に!シャンプーしながら白髪染め

食事からはじめる白髪ケア

白髪は食事を見直すことで
改善してゆくことが可能と言われています。
あなたの普段の食生活は 偏っていませんか

肉のように動物性たんぱく質をたくさん摂っている人は、
頭皮に皮脂がたまりやすくなりますので、
抜け毛や薄毛だけではなく白髪も増えやすいといわれています。

ですから、肉中心の生活を送っている方は、
もっと野菜や魚などをバランスよく摂るようにしましょう。

白髪防止に効果があるとされている食べ物は、
ほうれんそうなどの緑黄色野菜や海藻類、ナッツ類が知られています。

特に海藻のわかめやのり、昆布などは昔から美しい髪を作ると有名ですね。
これらの食品を、毎日の食事にうまく取り入れていきたいものです。

白髪の原因となるのは、毛母細胞とともにある色素細胞が機能低下することだとされています。
これらの細胞が活発に働くために必要なのは、ミネラル類などの栄養素です。
これらの栄養素が不足することで、もちろん白髪が増えてしまうわけです。

最近では年齢がまだ若いけれども白髪に悩む人が増えています。
若白髪の原因は様々で、遺伝や受験のストレスなどが代表的ですが、
中には不規則で栄養バランスの悪い食生活が原因となっている方もいます。

ですから、規則正しく栄養バランスの整った食事というのは白髪防止に必要不可欠なのです。
また、過度な食事制限によるダイエットも栄養を充分摂取することができないために
白髪の原因となることがありますので注意が必要です。

栄養はただ摂取するだけでは実はだめなのです。

摂取した栄養が髪までいきわたらなければ、白髪の原因になってしまいます。
栄養を体中にまんべんなく運ぶ役割を果たしているのが血液です。
ですから、血流が悪くなってしまうとせっかく食事で摂取した栄養を髪まで運ぶことが出来ません。
血行不良を改善することも同時に行なわなければなりません。